ich-kann-nicht-abschalten-warum-dein-kopf-nicht-zur-ruhe-kommt
Warum kann ich nicht abschalten? Viele Menschen kennen diesen Zustand: Der Tag ist vorbei, der Körper ist müde, aber der Kopf arbeitet weiter. Gespräche, Aufgaben, Sorgen, Termine oder ungelöste Situationen laufen immer wieder durch. Man sitzt auf dem Sofa oder liegt im Bett und merkt: Ich kann nicht abschalten. Das ist kein Zeichen von Schwäche. […]
Leistung entsteht nicht nur im Training – sondern auch in der Regeneration
Leistung entsteht nicht nur durch Belastung Wenn wir an Leistungsfähigkeit denken, denken viele Menschen zuerst an mehr Einsatz, mehr Training und mehr Arbeitsstunden. Mehr leisten. – Mehr erreichen. – Mehr erledigen. Gerade engagierte Menschen in Unternehmen, Führungskräfte, Unternehmerinnen und Unternehmer sowie leistungsorientierte Sportlerinnen und Sportler verfolgen oft genau diesen Ansatz. Dabei wird ein entscheidender Faktor […]
Mit dem Österreichischen Leichtathletikverband bei den Balkan Games in Griechenland – Spitzensport bedeutet mehr als Training
Wenn Athletinnen und Athleten bei internationalen Meisterschaften an den Start gehen, sehen Zuschauer meist nur wenige Sekunden oder Minuten ihrer Leistung. Hinter diesen Momenten stehen jedoch oft viele Monate intensiver Vorbereitung, professioneller Betreuung und unzähliger kleiner Entscheidungen. In diesen Tagen durfte ich gemeinsam mit dem Österreichischen Leichtathletikverband (ÖLV) die österreichische Mannschaft bei den Balkan Athletics […]
Sommerempfang der FKM Steiermark 2026: Netzwerken, Inspiration und gelebte Unternehmergemeinschaft
Der Sommerempfang der FKM Steiermark am 9. Juni 2026 war für mich erneut eine jener Veranstaltungen, die zeigen, wie wertvoll persönliche Begegnungen in unserer Branche sind. Unter der Führung von Landesinnungsmeisterin Mst. Margit Gertrude Hubner und Landesinnungsmeister-Stv. Mst. Hermann Talowski trafen sich Unternehmerinnen und Unternehmer aus den Bereichen Fußpflege, Kosmetik und Massage, etc. zu einem […]
Weltgesundheitstag: Ganzheitliche Gesundheit mit professioneller Onine-Plattform
Weltgesundheitstag – Deine Gesundheit zählt Gesundheit ist unser wertvollstes Gut – und doch schenken wir ihr oft erst dann Aufmerksamkeit, wenn sie uns fehlt. Der Weltgesundheitstag erinnert uns daran, innezuhalten und bewusst Verantwortung für unser Wohlbefinden zu übernehmen. Dabei geht es nicht nur um körperliche Fitness, sondern um ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist, […]
Mentale Stärke trainieren
Warum der Kopf über Erfolg, Stress und Lebensqualität entscheidet Ein Moment, der mich zum Nachdenken gebracht hat Manchmal gibt es Momente, die uns innehalten lassen. Momente, die uns bewusst machen, wie entscheidend unsere mentale Stärke wirklich ist. So ein Moment war für mich kürzlich beim Servus Talk im Hangar-7 mit Skirennläufer Max Franz. Die Geschichte […]
Autogenes Training – Entspannung auf Abruf: Wie du innere Ruhe aktivierst, wann immer du sie brauchst.
Autogenes Training & Mentalcoaching Tools Stress ist kein Feind – sondern ein Signal. Mit Autogenem Training lernst du, dieses Signal zu regulieren und dein Nervensystem selbst in den Ruhemodus zu bringen. In meinen Coachings kombiniere ich klassische AT-Techniken mit Hypnose und unterschiedlichsten individuell abgestimmten Mentaltechniken, damit du Ruhe auf Knopfdruck findest – im Alltag, im […]
Mentale Gesundheit & Resilienz – warum mentale Stärke die Basis für nachhaltige Leistung ist
WORLD MENTAL HEALTH DAY https://youtu.be/odJS2zXWGpw Heute am 10. Oktober wird weltweit der World Mental Health Day begangen – eine Initiative, die 1992 ins Leben gerufen wurde, um die Bedeutung psychischer Gesundheit bewusst zu machen und das Thema zu entstigmatisieren. Für mich ist dieser Tag in mehrfacher Hinsicht besonders: nicht nur, weil meine Arbeit sich seit Jahren […]
Mentale Stärke unter Leistungsdruck – Techniken, die Führungskräfte und Sportler*innen wirklich weiterbringen
Leistungsdruck? Mentale Stärke hilft! Der Leistungsdruck lässt nicht nach? Immer wieder Komplexe Entscheidungen, oder Entscheidungen in bruchteilen von Sekunden, treffen müssen? Ständige Veränderung? Übermäßige Erwartungen von allen Ebenen? Leistungsdruck gehört für viele Top Leister*innen zum Alltag: hohe Erwartungen, enge Deadlines, Verantwortung für Teams und Ergebnisse, im Moment performen müssen. Führungskräfte sowie Profisportelr*innen sehen sich daher […]
World University Games 2025: Ganzheitliche Betreuung auf internationaler Bühne
Wie bedeutet Spitzensport auf internationaler Wettkampfbühne? Welche Rolle spielt ganzheitliche Betreuung im Mehrtages-Eventformat?Und wie sieht der Alltag eines Betreuers bei den World University Games aus? Damen – 100m Sprint: Lohrheidestaion [~16.000 Besucher] In diesem Artikel teile ich meine persönlichen Eindrücke von den Spielen Rhein-Ruhr 2025 und zeige, wie wichtig ganzheitliche Betreuung im Spitzensport wirklich ist. […]